Женщины и карьера

Бизнес, работа, семья, блог – современная женщина старается успеть везде. С какими проблемами она сталкивается и как может их решить? Наш психолог Наташа Матюшина подняла актуальные проблемы про карьеру женщин и рассказала, как поддержать себя на пути профессиональной реализации. Приятного чтения!
– Наталья Писарева

Почему женщины и карьера? Потому что как психолог я работаю с людьми, которые выгорели, хотят найти себя в профессии, понять отношения с деньгами. А как женщина – на личном примере знаю, насколько непросто балансировать между семьей и самореализацией.

49% – такова доля женщин на российском рынке труда. Об этом рассказала замминистра труда и соцзащиты Елена Мухтиярова на первом всероссийском форуме «Женское движение Единой России», который состоялся в начале марта.

Если занятых женщин так много, почему вопрос о карьере остается острым и даже болезненным? Из наблюдений и собственной практики я выделяю три психологические причины.

1. Ощущение недостаточности

Большинство из нас выросло на патриархальных укладах, когда мальчик – молодец, потому что уже родился. А девочке надо постараться, «заслужить» одобрение и любовь. Учиться надо хорошо, замуж выйти удачно, быть самой-самой, чтобы тебя обязательно заметили – «девчонок-то пруд пруди, а хороших парней днем с огнем не сыщешь».

Обычно такие деструктивные установки передавались из поколения в поколение как защита от отверженности и одиночества. Сломанный, изогнутый, но все же щит, выкованный из собственного травматического опыта взрослых.

Этот факт никого не оправдывает, но позволяет снизить градус эмоций и понять: дело вовсе не в вас, а в тех, кто такие установки формировал.

Девочки в результате выросли, а ощущение недостаточности осталось. Всегда нужно еще выше, еще быстрее. Такая установка дает рябь по каждой сфере жизни, но конкретно в карьере проявляется в виде *достигаторства*. Еще больше курсов, навыков, достижений – хрупкая леди прет как танк, выжигая, прежде всего, саму себя.

Нам кажется, что гонка – хороший способ залатать дыру «недостаточности». Но по-настоящему сделать это может только взращивание самооценки.

👇🏻 *Как поддержать себя* 
Придайте плотность своему опыту. Возьмите ручку, листок бумаги и напишите: сколько лет учились, сколько курсов прошли, сколько дипломов в папке, сколько сменили работ, какие навыки дала вам каждая занятость. Список вопросов можно расширить по желанию и фантазии.

Теперь вы глазами видите, насколько хороши и опытны. Можете буквально «пощупать» свою квалификацию и повесить над рабочим столом как напоминание.

2. Баланс «карьера – семья»

Мировой фокус все больше смещается на женщин – мы наблюдаем это в медиа, культуре, бизнесе, соцсетях и тех сферах, писать о которых вредно для алгоритмов)) Тем не менее, в сравнении с устоявшимися традициями, эта тенденция – прыгающая по лужам пятилетка с косичками. Свое мнение уже имеет на все вопросы, но вот реально что-то поделать может далеко не всегда.

Поэтому современные женщины сталкиваются с серьезной проблемой баланса. Сначала ты росла на ценностях о семейном очаге, где на первом месте – муж, дети (обязательно во множественном числе), ежедневное меню из семи блюд и пирожки по воскресеньям. А потом оказалось, что все это вовсе не обязательно делать так, как учили. Что выйти замуж после 30 – нормально, нанять клининг или заказывать комплексные обеды – нормально, а еще вовсе ничего из списка выше не хотеть, а жить для себя – тоже, оказывается, нормально.

Но вместо радости освобождения от стереотипов мы чувствуем потерянность. Пытаемся успеть все. Закрываемся для делегирования и помощи. Обесцениваем собственную усталость, потому что думаем, что устать можно от работы, а назвать работой дом – язык не поворачивается. Особенно, если в окружении остались приверженцы архаизмов, которые удивляются, что муж тоже может помыть пол, а женщина – провести выходной наедине с собой в СПА.

👇🏻 *Как поддержать себя*
Когда в следующий раз в вашей голове пронесется «я должна…», остановитесь и спросите себя: почему я должна? кому? кто это сказал? а если я сделаю по-своему, что произойдет?

Через ответы вы поймете, точно ли эта мысль ваша, или кто-то вам ее когда-то навязал.

3. Саморазочарование

Очередность пунктов неслучайна. Стремление «уметь во все»: отношения, материнство, карьеру – стоит на чувстве «недостаточности», о котором я сказала в начале. И когда во втором пункте мы сталкиваемся с трудностями (нехватка времени, чье-то «важное» мнение, сравнение и самокритика, объективные жизненные обстоятельства в конце концов), то проваливаемся в саморазочарование.

👇🏻 *Как поддержать себя*
Напоминайте себе два правила:

🔹 Сравнивать себя с кем-то нелогично. Каждый из нас стартует с персональной точки – следовательно, и двух одинаковых дорог к цели быть не может. Отпустите эту фантазию с миром.

🔹 За картинкой чьей-то красивой жизни всегда есть изнанка, которую вы не видите. Возможно, ваша одноклассница не рассказывает, что на самом деле с ее детьми очень помогают бабушки. А «успешно замужняя» коллега умалчивает, что деньги-то есть, только вот муж сутками пропадает на работе.

Медленно, кое-где со скрипом, но весьма целеустремленно стрелка мирового фокуса продолжает двигаться на женский сектор барабана. Задача моего материала сегодня – не призвать вас броситься в карьерный омут с головой, наплевав на традиционные устои. А вспомнить: вы у себя умничка, и только вы решаете, как будут расставлены жизненные приоритеты. Только вы – а не общество, родители или любимая бабуля – выбираете, ранжируете, совмещаете и, конечно, несете ответственность за сделанные выборы.
 
❓ Узнали себя в каком-то пункте? С какой из этих проблем вам пришлось столкнуться на своем карьерном пути?

Автор: Наташа Матюшина
Редактор и иллюстратор: Наталья Писарева